jak napisał

[...] bylo tej dysproporcji,to plecy wcale tak marnie by nie wygladaly. Przestancie pie.przyc,koles sie juz wypalil,widac ze to nie ten sam Ron ale co z tego ? Piszecie o nim jak o Mietku żulu ktory kiedys pił 5 win,a teraz wypadł z formy i wali 3. Nie jestem jego fanem,Dla mnie Martinez jest najlepszy,ale nie o to tu chodzi, uscisnac dlon [...]

Jaki sens mają te filmiki skoro cały trening robi w bluzie lol faktycznie teraz taka moda jak lord napisał; zarost jak u drwala, bluza z kapturem na głowie https://www.youtube.com/watch?v=BiWtNWB4t1s

[...] Spróbuję gofrów ;-) Tempo wychodzi to samo, ale tętna bym nie porównywał. Ja się wyżej niż na 172 nie wkręcę, a Ty przy takim się pewnie dopiero rozgrzewasz. Dystans, tak jak piszesz, siedzi w głowie. Zwykle po 3-4 kilometrze łapię drugi oddech i jest lżej. Może gdybym przed bieganiem jakąś rozgrzewkę robił, byłoby łatwiej na krótszych [...]

[...] zwiekszonym spozyciu bialka choc autor napisal ze zamierza spozywac 150 z produktow i 100 prochu czyli dieta 100% na wypasie , jest tez strzalem w dziesiatke.Doradzasz zwiekszenie spozycia bialka nie wiedzac jak dieta wyglada , a wlasciwie jak nie wyglada bo potym co autor napisal tojej nie ma. Zmieniony przez - macio09 w dniu 2010-04-25 14:03:38

Koniu151 - Gdyby napisal to ktos inny to bym uznał to jako wyrażenie poprostu swojego zdania. Ale nie zrobie tak bo ty JAK ZWYKLE sie czepiasz, nawet jak ktos napisze solidny i dlugi artykul, zawsze powiesz ze BE. A nic twojego na forum nie widzialem. Jak juz napisalem, ten tekst powstał w 5 minut, pisałem go tak jak ty piszesz swoje wypowiedzi. [...]

Woo, a jak to tak można? Też bym sobie takie napisał ale nie wiem czy w mojej szkole też da radę

jest jestem u siebie dobrze że tak piszecie pamiętam jak kiedyś był temat na forum jak koles napisał sieg hail to chyba poszło z 20 stron jak mu wszyscy pojechali i to mi się podoba

[...] Dla mnie marzeniem i mega sukcesem w tym sporcie było by z 42cm. Kacper, zwróć uwage na moja odpowiedz na temat tego co napisał Future :) podobna akcja była już testowana. Z jakim skutkiem? napisałem :) Potem musiałem zbijać ten balast i wyglądało to tak samo jak przed "masowaniem" a BCAA jadłem jak cukierki :P już pomijam fakt ostro [...]

[...] jemy oczami %-) Trenuję obecnie od poniedziaku do piątku - 4-5 treningów siłowych + 5 sesji Cardio na czczo :-)) POPURI - ooo dzięki :-)) przyda się na pewno, ale tak jak FUN napisał 6 punkt jest niemożliwy do zrealizowania :-P Ogólnie to rozciagam się cały czas, od czasu do czasu z rollerem. Kąpiele ciepło - zimne wlatuja cały czas :-)) [...]

dla mnie jestes kozak za wyniki silowe i kondycyjne a szczegolnie to drugie, wielu moze Ci pozadroscic takiej kondychy! sylwetka jest estetyczna gdybys nie napisal o wynikach i nie dal filmikow wiekszosc pewnie by nie uwierzyla ze tyle targasz, ale.... to wlasnie jest fajne sog jak wejdzie

Wiec tak Czytalem co napisal Yokoguna i jakbym zastosowal to co on napisal czyli: Oto najważniejsze ćwiczenia z obciążeniem w treningu bokserskim: 1: Imitacja ciosow bokserskich z lekkimi hantlami.Z ciezarkami 2-3kg ciosy proste lewa i prawa reka, ciosy sierpowe podbrodkowe i zamachowe. Bedzie to forma walki z cieniem, ale z ciezarkami w rekach.Z [...]

Heh niestety karateka ale twoje wypowiedzi niczym nie sa poparte. Jezeli ja przytaczam jakies argumenty (i zreszta nie tylko ja) to ty po prostu najlepiej w swiecie sie wykrecasz odpisujac o jakis tam pokemonach lub odrazu prosto z mostu ublizasz mi (bo twierdzisz ze nie mam 17 lat i wielkie gowno wiem...prawie zawsze wiazesz to z moim wiekiem). [...]

dopiero odkryłem bloga tak jak King na początku napisał "będę wpadał i spamował"

JA PIEJYDOLE ehhehe, właśnie dlatego już nie będę wchodził na forum jak sam coś robię, bo nie dałem znaku interpunkcyjnego i może źle zrobiłem, że nie skierowałem odpowiedzi ku konkretnemu użytkownikowi sfd. cytuje : "Nie do końca najlepszą porą na kreatyne to pora po treningu. " i chodziło mi o to : Nie do końca, najlepszą porą na [...]

[...] czy 123 jest nieistotne. Regulacja powstała po to, żeby data holder lub procesor nie był w stanie przetwarzać danych dotyczących konkretnej osoby bez poinformowania go o tym jak i w jakim celu oraz zminimalizowanie ryzyka wejścia w ich posiadanie przez firmy trzecie. Kluczem jest czy tego anonima,ruskiegk czy pana 123 można powiązać z konkretną [...]

Juz dawno zdalem relacje i podsumowanie nie pamietam na jakiej stronie ale napisze raz jeszcze Wzialem 120mg(gram? juz mi sie myli)/kg mc. Stan skory przed kuracja - srednio zly(przetluszczajaca sie i ciagle nowe potwory, roz***ane psychika) Oczywiscie masa antybiotykow (chyba wszystkie mozliwe). Po tetracyklinie syfy znikaly ale z momentem [...]

[...] , ściągasz łopatki i nie pracujesz barkami( są nieruchome - zwracaj na to uwagę ) - wykluczasz ich pracę , trenujesz klatkę i nie jesteś trójboistom któremu zależy na jak najlepszym wyniku tym masz przetrenować jak najlepiej daną partię mięśniową Poprawna technika przy wyciskaniu chroni barki , a nawet wyklucza ich pracą - wyciskanie [...]

tak jak Flex napisał ;na skrety tułowia troszke szkoda czasu ,bo skosynch brzucha nie wyrobisz,brak konkretnego oporu,juz lepiej skrety na jakiejs maszynie specjalnie do tego przeznaczonej porobic,ale nie kólkotwistr tylko takiej z konkretnym obc.oporowaniem -są takie maszynki ,robi sie siedząc lub klecząc ale nie znaczy ,zeby sketow wcale nie [...]

znowu widzę, że michail coś napisał, ale po wejsciu na posta mam stare wiadomosci, które sie odświężą jak wysle odpowiedz..... ale co mam odpowiedzieć, jak nie wiem co jest napisane......fuuuuck

[...] wyciskasz skos gorny. Nie bede wspominal o technice niektorych cwiczen, to wola o pomste do nieba... Trening silowy musi byc w naszym zyciu i tyle, nie pracujemy fizycznie jak nasze dziadki, a mowienie, ze ja cwicze mocno chodzac na silownie 3 razy w tygodniu, jest troszke naciagane. Wiadomo, ze kazdy jest inny i dla niektorych dobrym [...]